「わたくし、今減量中！」
と周囲に宣言しちゃうのも、
効果的に痩せる方法の一つではないでしょうか？
嫌が上でもやらなきゃいけない環境を、
自分で作ってしまうってことですね。
やっぱり周りに大見えきって、
「痩せる！」って減量宣言しちゃったら、
そう簡単にはあとにはひけなくなりますよね？
まぁ…そうではない人もいますが…
わたくしの両親は「痩せなきゃ～」といいながら
平気で板チョコをバリバリかじってます…
これを踏まえるなら、
周囲に減量宣言をするにしても、
誰に宣言をするかが重要になってきます。
身内のように甘えがでてしまう人には
宣言しても効果はあまり期待できません。
ちょっとスナック菓子に手を伸ばしてしまった時、
「減量してるんじゃないの？」と指摘してくれても
「まあ、いいじゃない」と逃げたり…
「ゴロゴロしてないで体操しなきゃ」と促してくれても
「しあさってからね」なんてごまかしたり…
そんなことができる間柄の人には
宣言してもあまり意味がありませんよね。
できれば宣言したからには嫌でも痩せなきゃいけなく
なるような相手が理想的ですね。
具体的には…
スナック菓子に手を伸ばそうとしたら
「減量中でしょ！」と引きとめてくれる人、
「父親のためにキレイになるんでしょ！」と発破をかけてくれる人…
こういう人たちに宣言しておくと心強いと思います。
こんな風に自分で「痩せるしかない！」という気持ちにさせる
相手に宣言するのがベストです。
綺麗に痩せるためには、減量宣言が結構有効です！
減量のコツの一つとして頭にいれておけば、
上手に痩せることにつながりますよ！
ぐっどもーにーん♪（テンション高っ
昨日は、布団に入って2秒でねました。
知り合いがね、今サラダ寒天に
ハマってる。
ちょっと笑えるんだけど、体重計とにらめっこしながら
5kg・・・5kg・・・ってｗｗ
おまじないなのか、それだけやせたのか、なんなのか・・・
ぶつぶつ言ってる
で、朝方からは運動の時間らしぃ。
4日も知り合いと品川へ行く予定。
なんかね、何かが欲しいらしく、ブツブツ言ってたけど、
ついていって、一緒に探せってことなんだと思う。
ま、息抜きになるし、味噌豚骨ラーメンおごってくれるみたいだし。
うでのためにラジオ体操くらいでいいよーって
カンジなんだけどね。
凝り性、ハマリ性はお金もあるからできることなんだろうけど、
何してんだか・・・と驚くことも。
自転車で行動すると言い出したかと思ったら、高い自転車を
買ってきたり。
パンク修理もできないのにね～（笑）
せっかくの休みも朝方から、なんか元気に動き
回ってるのをみてると、若いな～って思う。
気が若いのは良いことだけどね。
止まることができないマグロか？？って思うこともあるけど、
いつ目覚めたのか、昔はそんなことなかったような気がする。
そのうち、ダレでも目覚める日がくるのかなー。
だとしたら、それまでに貯金をしておかないとね（笑）
とはいっても、今の不景気だと、それも難しいかも。
時代的に、そんな時代に生まれたかもねー。
おいら、やばいくらいに貯金とか無縁だし。。。
え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます
シェイプアップ中には、いろいろな工夫が必要だと思います。
私が実際に行なっていて、
効果を発揮している工夫をご紹介します。
まず、外食をする場合…
飲食店に入る前に、コンビニとかに行って、
甘いものまたは脂っぽいものを買って食べながら、
飲食店に向かうようにしています。
または、前もって持ってきた飴や
脂っぽいスナック菓子などを食べながら、
飲食店に向かいます。
飲食店で食事が来る頃には、やや空腹が緩和しているので、
少なめに頼んでも、お腹がいっぱいになります。
次に、家で食べる場合も…
食事の用意をする前に、
飴や甘いものや脂っぽいを食べるようにしています。
食事の用意ができる頃には、やや空腹が緩和しているので、
少なめに食べても、お腹がいっぱいになります。
何でもないことのようですが、こうすれば、
食事前に満腹中枢が反応するので、
その後に食べる量が少なくても、お腹がふくれやすいのです。
食事の前に
どんなものをどのくらい食べると効果的か…については、
当然、人によって違います。
なので、数回、試行錯誤すれば、
自分にあった食べ物や量がわかると思います。
また、甘いものは、
飴とかスナック菓子とかチョコとかいろいろありますが…
脂っぽいものは…
私の場合、
コンビニのレジ近くにある焼き鳥とかフライドチキンがお気に入りです。
シェイプアップ中は、時間をかけて食べることが大切です。
でも、時間をかけて食べる予定で食べ始めても、
日本人の性格や習慣が原因で、知らぬ間に早く食べてしまいがち…
ですから、食べる数分前
または数十分前に食べれば同じ効果が出るのです。
皆さんも、ぜひお試しあれ！
グッドイブニング＾＾
あさってからスリランカに
行ってきまーす♪
母には、こんな不景気にって
言われたけど（笑）
でも、私的にはこんな時期だから
かもしれない。
お金がないから何もしないのも良くないし、
転職だってしなければ先に進まない。
不景気だけど、不景気知らずの会社も
あるし。
副業をして頑張ってる人もいる。
私も・・・転職が決まったので、
退職金でリフレッシュしてくるつもり。
帰ってきたら、心機一転！
次の会社は、きちんと残業代ももらえるし。
残業代請求をする必要もない。
前の会社ももめて、何人かがやめてったし。
エアロビガールや肩こり体操で
リフレッシュしたり、ストレス発散もしてた。
けど、マッタリしよう
そう思う日もあって・・・
疲れている自分に気づいたりもしてた。
ケアマネージャーをとるために、兄も頑張るらしく
今だからこそ前進しないといけないこともある。
そんな甘くないなんて言っていたんだけどね。
誰かが頑張って、一歩進めば、それだって
頑張る気になるかもね。
渋谷に買い物行って回転寿司を
食べて、準備はバッチリ！
読者様、気分転換は大切ですよー♪
ちょっとお買い物行くのでも良いし。
なにも考えず
マッタリしよう
ってのもアリだし。
さてさて・・・
真夜中には日本から脱出！！
6kgくらい太るのは覚悟してー
パワーアップして帰ってくるぞぉーーー！！！
色々大変だけど・・・
読者様頑張ろうねっ。
悪いことばかりじゃないからさっ♪
グッドアフタヌーン（気取りすぎ？
最近体調を崩し太郎に心配をかけて
しまってましたー。
とりあえず実家に戻り、いちから頑張るつもりです。
こんな時代に疲れ切って仕事を辞めてしまったわたくし。
リストラとか希望退職とかあって、とりあえず
辞めた人とかもいて。
残ったら良いわけじゃない。
サービス残業とか、いなくなった人数分を働かなくては
いけないんだもん。
仕事がないから、残業なしならまだしも・・・
仕事は変わりなくあるわけで。
ストレスで痩せるなら良いんだけどわたくしの場合
あれ？わき腹が太った？？？
そー思って、体重計に乗ったら、もう大きくなってたよ。
朝はダイエットシェイク チョコレート味にしてみたけど、運動不足。
一昨日で仕事はおしまい。
最後の日に難波の駅で、いろいろなことを思い出した。
新入社員で入ってから、いろいろあったよなー。
6日で次の仕事を見つけるわけではないけど…
しばらくは仄々すると思う。
ランチでよく食べた高級肉のステーキはもう食べれないと思うと
ちょっと淋しい。
会社の近くだと行きにくいよね。
正直今回は、優しい言葉をかけられて、仕事を辞めて実家に
戻っても良いと思ったら、凄くホッとした。
手に職の時代だからあん摩マッサージ指圧師の勉強をするのも良いかなー。
とりあえず6時とか縛られることもないし、wiiスポーツして
健康になろうかなー。
運動不足解消で、習慣をつけて。
EMSグローブも良いかもなー。
遊園地とかして、できなかったことをしてみようかなー。
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